夏天宝宝易缺锌如何补锌才有效

chuntian

夏天宝宝易缺锌的原因

摄取不足

夏天宝宝容易患消化道疾病，影响锌的吸收。锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品，夏天宝宝不喜欢吃荤腥，导致锌摄入减少。

出汗丢失过多

夏天气温高，容易出汗，汗中含有较多的锌，导致锌丢失过多，宝宝一天随汗液丢失的锌高达4毫克。

锌需求增多

宝宝和树木一样，春夏季节生长发育较快，特别是新生儿和婴幼儿，他们本身生长发育就迅速，需要锌量大，所以容易出现锌缺乏。

其他原因

人工喂养的宝宝更容易缺锌。因为初乳中含锌量比成熟乳高，宝宝出生后未哺初乳或母乳不足，又没有及时添加富锌辅食的宝宝，导致锌摄入不足。

夏天宝宝缺锌不仅会影响食欲，还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。所以，爸爸妈妈要注意为孩子合理补锌哦。

夏天宝宝怎样合理补锌

不要盲目食用补锌的保健品。对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。

谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的效果，如维生素C与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。

莫忘补充钙与铁。研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。